学不会「自律」，再多的自由都只是「放纵」
本文阐述了「自律」与「自由」的关系，认为真正的自由来自于自律和自我主宰。作者以辞职后生活失控的朋友，以及自律优雅的家庭主妇为例，强调透过跑步等方式训练自控力，是获得充实、有秩序生活的关键，并引用成功人士的习惯来证明自律的重要性。
科学家披露让人真正恢复体力的「休息模式」，不要再傻傻浪费时间。
本文探讨了休息的真正含义，批评了人们对休息的常见误解，如过度睡眠和消极放纵。作者依据心理生理学原理，提出「最好的休息是不停止活动，而是改变活动的内容」，强调积极休息的重要性。文中提供了七种具体的积极休息建议，旨在帮助人们重新燃起对生活的热情，并提醒读者要抛弃「生命不止，奋斗不休」的错误观念，学会享受休息带来的复原和精力积蓄。